Formation en ligne
PREMIèRE PORTE :
RECONNEXION
Revenir à soi
Pas en surface.
En profondeur.
Une approche psycho-corporelle complète
pour réparer l’usure intérieure, et retrouver ta capacité à te sentir pleinement vivant.e.
Il y a des périodes où tout semble rouler.
Les journées sont remplies. Les responsabilités sont assumées.
Le monde continue de tourner… et toi, tu continues d’assurer.
Mais à l’intérieur, quelque chose fatigue.
Le sommeil est là, mais il ne répare plus.
Le corps se tend sans raison.
Le cœur s’agite même dans le silence.
Les pensées tournent en boucle, même au milieu du calme.
Et les temps de repos ne suffisent plus à retrouver la paix.
Il ne s’agit pas d’un grand drame.
Juste d’un glissement subtil.
Un éloignement de soi, jour après jour.
Jusqu’au moment où le corps dit stop.
Sans fracas. Mais sans appel.
Tu fais ce qu’il faut. Et pourtant…
Même quand tu ralentis,
le repos ne régénère pas vraiment.
Tu éteins ton téléphone,
tu fais une pause,
tu respires profondément…
Mais ton corps reste en tension.
Comme s’il ne savait plus comment se détendre vraiment.
Comme si l’alerte restait allumée, même dans le silence.
Tu prends soin de toi. Tu appliques ce que tu as appris.
Mais il manque un lien.
Un espace où tu n’as pas besoin de performer ton mieux-être.
Un lieu où tu peux juste… être là.
Où tu n’as pas à comprendre, à expliquer, à analyser.
Juste à écouter. Et à ressentir.
C’est pour cela que Première Porte – Reconnexion est née.
Pas comme une méthode de plus.
Mais comme un espace.
Un lieu intérieur où tu peux te déposer.
Un chemin guidé, à ton rythme,
pour réapprendre à écouter ton corps
et à sentir ce qui se vit en toi… au lieu de le comprendre.
Une traversée douce, qui s’appuie sur des pratiques simples
mais profondément transformatrices :
- régulation du système nerveux,
- respiration consciente,
- détente musculaire,
- méditation guidée,
- reconnexion sensorielle au quotidien.
Pas à pas, tu libères les tensions,
tu réactives la vitalité…
Et tu reviens à toi.
Ce qui change vraiment
Tu ne seras pas un.e autre.
Tu seras juste… un peu plus toi.
Et ça change tout.
Quand le système nerveux se régule,
le calme ne dépend plus du silence extérieur.
Il s’installe en toi, même au cœur du bruit.
Quand le souffle redevient fluide,
l’esprit s’éclaircit.
Les pensées ralentissent. Les tensions cèdent.
Tu retrouves de l’espace.
De la marge.
Du mouvement là où tout semblait figé.
Les nuits deviennent plus profondes.
Les journées moins chargées, même si rien n’a changé.
Et surtout : tu sens que tu es à nouveau chez toi.
Dans ton corps. Dans ta vie.
Concrètement, ce que tu vas recevoir
Première Porte – Reconnexion est une formation à vivre,
pas à “consommer”.
Tu avances à ton rythme, dans un cadre simple et profond :
un espace sécurisé pour ralentir, respirer, ressentir – et te retrouver.
Ce que tu recevras :
- Des vidéos guidées, accessibles à tout moment,
pour explorer les pratiques fondamentales de reconnexion (respiration, auto-relaxation, méditation, régulation sensorielle…). - Des exercices corporels simples, inspirés du Training autogène de Schultz,
pour relâcher la pression nerveuse et muscler ta présence. - Des pratiques de régulation du système nerveux,
pour sortir de l’hypervigilance et revenir à un état de sécurité intérieure. - Des méditations guidées pour t’accompagner dans les moments de tension, de transition ou de fatigue invisible.
- Et surtout : un espace pour toi.
Sans injonction. Sans pression.
Juste un retour vers l’essentiel.
Pour qui est-ce ?
Ce programme s’adresse à toi si…
- Tu te sens souvent fatigué.e sans comprendre pourquoi, même quand tu dors.
- Tu es sensible, lucide, conscient.e de tes besoins… mais tu ne parviens plus à t’écouter vraiment.
- Tu ressens un besoin de ralentir, sans savoir comment faire autrement.
- Tu as l’impression de vivre en tension permanente, même dans les moments censés être calmes.
- Tu veux t’offrir un espace rien qu’à toi, pour souffler, te recentrer, sans devoir justifier ce que tu ressens.
Ce programme n’est pas un outil de plus à ajouter à ta liste.
C’est un retour. Un recentrage.
Une manière douce et concrète de revenir à l’intérieur.
Tu peux y entrer quand tu veux. La porte est ouverte.
Première Porte – Reconnexion est une invitation à revenir à toi.
Pas à travers des efforts.
Mais à travers la lenteur, la respiration, la présence.
Tu peux y accéder dès maintenant,
à ton rythme, sans date limite, sans pression extérieure.
Une fois inscrit.e, tu reçois immédiatement les accès à l’ensemble du programme.
Tu peux avancer à ton propre rythme, revenir en arrière, répéter, déposer…
Autant de fois que nécessaire.
Si tu sens que quelque chose t’appelle ici,
alors cette porte est peut-être pour toi.
Tu peux l’ouvrir quand tu veux.
Elle t’attend.
Ils ont essayé avant toi
Foire Aux Questions
Est-ce que je dois suivre la formation dans un délai précis ?
Non. Une fois inscrit.e, tu as accès à tous les contenus de manière illimitée.
Tu peux avancer à ton rythme, revenir sur certaines pratiques, faire des pauses, recommencer…
Il n’y a aucun calendrier imposé.
Est-ce que c’est adapté si je n’ai jamais fait de pratiques corporelles ?
Oui. Tu n’as besoin d’aucune expérience préalable.
Les pratiques sont guidées avec douceur, dans le respect de ton rythme et de ton corps.
Il ne s’agit pas de performance, mais de présence.
Vais-je devoir faire les exercices tous les jours ?
Non. Il n’y a pas d’obligation.
Certaines pratiques sont proposées pour un usage quotidien, d’autres ponctuel.
Mais tu es libre d’écouter ce dont tu as besoin. Rien n’est à “tenir” : tout est à ressentir.
Combien de temps dois-je prévoir ?
Tu peux tout à fait avancer en quelques minutes par jour.
Certaines pratiques durent 5 à 10 minutes.
L’essentiel n’est pas la quantité, mais la qualité de présence que tu y mets.
Y a-t-il un accompagnement humain ?
Première Porte – Reconnexion est une formation autonome et guidée,
conçue pour t’offrir un espace à toi, sans pression extérieure.
Un accompagnement en groupe est prévu régulièrement, afin que tu puisses poser toutes tes questions et expérimenter les pratiques corporelles en live.
Un accompagnement personnalisé 1-1 est également prévu dans ce cursus, afin que je m’assure que tout se passe bien pour toi.
Mais si tu ressens le besoin d’un accompagnement complémentaire, d’autres formats pourront t’être proposés.
En guise de dernier mot
Tu n’as rien à prouver.
Pas besoin d’être “prêt.e”, ni d’avoir “tout compris”.
Si quelque chose en toi reconnaît l’appel,
si ton corps soupire rien qu’à l’idée de ralentir,
alors peut-être que le moment est venu.
Sinon… ce sera plus tard.
Ou autrement.
Mais dans tous les cas,
souviens-toi : tu peux revenir à toi.
À tout instant.
Sans condition.
La porte est ouverte.
